Cara Menjaga Kesehatan Saat Puasa

Cara Menjaga Kesehatan Saat Puasa - Bagaimaapun juga sist dalam ngejalanin ibadah puasa kita harus mempunyai kondisi kesehatan yang prima. Coz kalo kesehatan tubuh kita gak prima, kita mungkin akan kwalahan dalam ngadepin puasa. Secara cuaca sekarang ini gak nentu gituh, kadang kalo lagi panas panas banget tapi kalo ujan tiba-tiba ya ujannya deras gituh. So kita musti pandai dalam menjaga kondisi kita yang dalam keadaan lapar dan dahaga.

Nah, gimana Cara Menjaga Kesehatan Saat Puasa yang baik dan benar itu intinya. Kadang kita kalo puasa inginnya makan aja yang banyak biar besok siangnya gak lapar. Metode seperti itu apak benar atau justru malah salah, mari kita baca bersama-sama di bawah ini :

Cara Menjaga Kesehatan Saat Puasa

- Air Putih

Ketika kita puasa di disiang hari, tentu kita kekurangan cairan. Maka dari itu kita juga harus mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh saat kita gak berpuasa ato pas malem ari. Pastiin kebutuhan cairan sista udah terpenuhi, normalnya kurang lebih 8 gelas seari.

- Konsumsi Buah Dan Sayur.

Banyakin makan buah ato sayur. Karena makanan ini bisa mencukupi kebutuhan gizi dan vitamin sista. Utamakan makan sayur dan buah saat sahur, hindarin minum kopi ato minuman yang bersoda. Coz minuman kopi mengandung kafein yang bisa memicu tubuh tuk ngeluarin cairan di siang hari yang bisa membuat sista jadi mudah dehidrasi.

- Menu Sehat

Jangan lupa untuk mengatur menu sehat baik saat buka puasa maupun saat sahur. Menu sehat ini akan sangat membantu sista dalam menjalankan ibadah puasa. Menu sehat sangat banyak sekali dan sangat mudah ditemukan silahkan sista nentuin sendiri menu sehatnya tergantung selera, yang penting masih merhatiin kaidah kesehatan makanan.

- Olahraga Cukup

Meskipun sedang puasa, kita tetep berolahraga sist. Olahraga bisa menjaga metabolisme tubuh tetep normal. Sehingga keadaan tubuh secara keseluruhan masih terjaga. Olahraga nya juga harus disesuaikan jangan berolahraga yang berat tapi olahraga yang ringan aja, jalan kaki ato joging ringan.

- Tidur Yang Cukup

Tidur juga menjadi faktor penting dalam menjaga kondisi kesehatan tubuh. Kalo tidur sista kurang pasti badan akan terasa letih dan lesu. Maka dari itu sista juga harus ngatur jadwal tidur yang tepat untuk menjaga agar kondisi badan tetep fit terus.

Okay sist, gimana udah siap kan ngadepin bulan puasa dengan tips di atas. Moga-moga ajah Cara Menjaga Kesehatan Saat Puasa di atas bisa membantu sista biar tambah semangat puasanya dan ibadah nya makin baik. Untuk ngelengkapin tips di atas, ada juga Tips Sehat Saat Berpuasa untuk sista. makasih yah sist dan sampai jumpa.